Pompino all'aperto di una coppia

con i Lungi.

E ti trasferisci alla tua prima posizione di seduto in testa.

Prendete le dita per tirare la pelle di lato e separarvi l'uno dall'altro.

Tienilo in questa posizione, fai respiri profondi e rilassati.

Puoi aggiungere una sorta di affermazione, puoi visualizzare i pensieri che vengono a riposare.